![\"\"](\"https:\/\/www.terra-amata.com\/akimiti\/wp-content\/uploads\/2012\/01\/serenite.jpg\" "\\"zen")
<\/a>\n<\/p>\n\n\tRespirer … Se poser, “Ouvrir <\/span>la<\/span> fenêtre” comme le dit si bien Clarissa Pinkola Estes<\/strong><\/a> , reprendre pied. Regarder, sentir, être en paix …<\/span>\n<\/p>\n \n\tLa vie moderne, la vie urbaine, la vie tout court est anxiogène et la spirale de la bousculade s’installe à notre insu.<\/span>\n<\/p>\n \n\tJe vais essayer de vous donner quelques solutions – de dehors de l’aromathérapie appliquée au stress pour laquelle je ferai un long article – quelques clés susceptibles de vous aider à “ouvrir la fenêtre”.<\/span>\n<\/p>\n \n\tPour moi, le “bon stress” s’appelle motivation, envie, désir, tout mais pas “stress”. Car le stress est dévastateur et destructeur. Et la première et la plus facile des armes contre lui s’appelle respiration.<\/span>\n<\/p>\n \n\t– 1) Tout d’abord, un bien salvateur “<\/span>respiroguide<\/span><\/a><\/strong>”. De quoi s’agit il ? D’un instrument visuel et auditif mis au point dans le cadre de la régularisation sur le plan cardiaque. Et l’on s’est aperçu, ensuite, de ses effets remarquables sur la gestion du stress.<\/span>\n<\/p>\n \n\tVous avez cet outil, sur le plan visuel <\/span>ICI<\/span><\/strong><\/a> <\/span>.<\/span><\/a> Mais le mieux est de le visualiser <\/span><\/strong><\/span><\/span>ICI<\/span><\/strong><\/a>, <\/span><\/strong>(choisissez la fonction "entrainement libre)<\/span><\/em>de régler le temps (commencer par deux minutes). L’efficacité vient de l’association et de la respiration et de la concentration visuelle qui amène à “déconnecter” immédiatement.<\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tIl est possible de le télécharger en application pour Iphone <\/span>ICI<\/span><\/a><\/strong> ou, évidemment, depuis votre téléphone. Je crois qu’il existe des applications pour d’autres appareils que l’Iphone.<\/span>\n<\/p>\n \n\t \n\t(citation attribuée à l'empereur Marc Aurèle<\/a>)\n<\/p>\n \n\t– 2) Parlons maintenant d’un livre que je trouve formidable car il n’est pas partisan ni prosélyte et nous offre toutes les possibilités et trucs en vue de pratiquer la méditation, que l’on désire seulement faire une pause physique et mentale, ou qu’il s’agisse d’aller plus loin dans une approche davantage spirituelle.<\/span>\n<\/p>\n \n\tIl s’agit de “<\/span>Zen ! La méditation pour les nuls<\/span><\/strong><\/a>”. Malgré son intitulé qui pourrait paraître réducteur, c’est un instrument vraiment efficace, solide. Vous y trouverez, par exemple, toutes les différentes manières possibles de s’installer physiquement, à son aise, ce qui n’est pas rien ! Tout est expliqué avec efficacité et à tous les niveaux de la pratique de la méditation qui ne peut être pour certains, évidemment, que la recherche d’une pause bienfaitrice. Et si d’autres désirent aller plus loin, ils trouveront ce qui est nécessaire dans cet ouvrage.<\/span>\n<\/p>\n \n\t– 3) <\/strong><\/span><\/span>“Méditer jour après jour”<\/span><\/strong><\/a>. par Christophe André. Que j’aime ce live ! Ce n’est pas un livre sur la méditation comme les autres …<\/span>\n<\/p>\n \n\t \n\tChaque début de chapitre (et ils sont nombreux) est illustré de la reproduction d’un tableau relatif au propos concerné. Et que ces tableaux sont bien choisis, qu’ils “visent” juste … Ils nous donnent à penser, à voir, nous expliquent, nous éveillent bien plus que des pages et des pages d’explications. Certaines des œuvres y figurant sont parmi mes préférées …<\/span>\n<\/p>\n \n\tL’écriture est belle, vraie. Tout est vrai d’ailleurs, empli de compréhension bienveillante pour l'être humain.<\/span>\n<\/p>\n \n\tCe livre est accompagné d’un CD fort bienvenu que vous pouvez télécharger sur votre ordinateur et transférer sur ipod ou tout autre support.<\/span>\n<\/p>\n \n\tQue ce soit avec le CD ou le livre, offrez vous ces moments de compréhension, d’acceptation, d’élan, de paix.<\/span>\n<\/p>\n \n\t– 4) “ <\/span><\/span>L’infini pouvoir de guérison de l’esprit<\/span><\/a><\/strong> <\/span>” par Tulku Thondup<\/span>\n<\/p>\n \n\tCertes ce livre ayant été écrit par un bouddhiste, érudit d’une grande spiritualité, ne fait pas l’impasse sur le côté bouddhiste de ses conseils. Cependant, il a fait d’autres livres qui sont, carrément, eux, dans la voie du bouddhisme et je ne les conseillerais pas à des personnes dont ce n’est pas la voie spirituelle.<\/span>\n<\/p>\n \n\tPas “L’infini pouvoir de guérison de l’esprit” qui est axé sur tous les moyens nous permettant de ne plus souffrir ou d’atténuer nos souffrances. Et des moyens faisant référence à nos préférences, à ce qui est le plus susceptible de nous aider ou nous soulager. Pour certains, cela sera la lumière, pour d’autres la chaleur ou le froid. La troisième partie est davantage axée sur la pratique bouddhiste du calme mental et la méditation vue sous cet angle. <\/span>\n<\/p>\n \n\tC’est dans ce livre que j’ai lu cette phrase extraordinaire :<\/span>\n<\/p>\n \n\t“Si tu peux résoudre un problème \n\t(Ben oui, pourquoi<\/span><\/em><\/strong> … ndlr)<\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n \n\tUn livre vraiment utile quelle que soit notre culture.<\/span>\n<\/p>\n \n\t \n<\/p>\n \n\tLivres indiqués en commentaires<\/strong> par <\/span>Venezia <\/strong>:<\/a><\/span>\n<\/p>\n \n\t– Où tu as, tu es<\/a>.<\/strong><\/span> Auteur John Kabat-Zinn\n<\/p>\n \n\t– Entrer en amitié avec soi-même<\/a><\/strong>. Auteur Pema Chödrön\n<\/p>\n \n\t– La voie commence là où vous êtes<\/strong><\/a>. Auteur Pema Chödrön\n<\/p>\n \n\tpar Lolitarose <\/strong><\/a><\/span>:\n<\/p>\n \n\t– La plénitude de l'instant<\/a>.<\/strong> Auteur Thich Nhat Hanh et une page <\/a><\/strong>sur laquelle vous trouverez de nombreux ouvrages de cet auteur.\n<\/p>\n \n\t– Les chemins de la sagesse<\/a><\/strong>. Auteur Arnaud Desjardins et une page<\/a><\/strong> avec une liste des ouvrages de cet auteur.\n<\/p>\n \n\t– Une page avec les ouvrages de Denise Desjardins<\/a><\/strong>\n<\/p>\n \n\tpar Marie<\/span><\/strong> :<\/span>\n<\/p>\n \n\t– Une page avec les titres disponibles de Stephen Jourdain<\/a><\/strong>\n<\/p>\n \n\t– Une page avec les titres disponibles de Jean Klein<\/a><\/strong>\n<\/p>\n<\/a>\n<\/p>\n\n\tDétails sur le produit<\/span>
\n<\/h4>\n\n
<\/a>\n<\/p>\n
\n\tQuel besoin as-tu de t’inquiéter ?
\n\tEt si tu ne peux le résoudre,
\n\tA quoi bon te faire du souci ?<\/span><\/em><\/strong>\n<\/p>\n